然而，有些人喜歡天然食品替代服用藥物，因為它們通常更安全，副作用也更少。
以下介紹幾種有增强性欲的食物。
1.瑪咖
瑪咖是一種甜根類蔬菜，對健康有益。在南美洲，它通常被用來提高生育能力，甚至被稱為“秘魯威而鋼”。它主要生長在秘魯中部山區，與包括花椰菜、花椰菜、羽衣甘藍和捲心菜在內的十字花科蔬菜有關。
瑪咖是為數不多的幾種真正有科學依據的天然春藥之一。動物研究表明，餵食瑪咖的小鼠和大鼠的性欲和勃起功能有所增强，治療陽痿的效果幾乎堪比犀利士。瑪咖似乎對人類也有增强性欲的作用。四項高品質的研究報告稱，參與者在食用瑪咖後性欲增强。
此外，一項小型研究表明，瑪咖可能有助於减少性欲喪失，而性欲喪失通常是某些抗抑鬱藥物的副作用，即可延緩男士性能力衰退。大多數研究在2-12周內每天提供1.5-3.5克瑪咖。參與者一般能很好地耐受這些藥物的攝入，並且很少出現副作用。然而，還需要更多的研究來確定安全劑量和長期影響。
2.蒺藜
蒺藜，又名bindii，是一種一年生植物，生長在乾燥的氣候中。它通常被用來幫助改善體能、不孕不育和性欲低下。
蒺藜的藥效也得到了一些科學的支持。動物研究報告，給予大鼠Tribulus補充劑能新增精子的產生。另一項研究發現，88%的性功能障礙女性在連續90天每天服用250毫克的Tribulus後，性滿意度有所提高。
此外，一組研究人員通過每天給患有性功能障礙的女性服用7.5毫克的蒺藜提取物，檢測了蒺藜對性功能障礙女性的影響。4周後，接受了Tribulus治療的女性報告說，她們的性欲、性喚起、潤滑和性高潮滿意度顯著提高。
也就是說，還需要更多的研究來評估最佳的劑量，以及對男性勃起障礙(陽痿不舉)的治療效果。
3.銀杏葉
銀杏葉是一種來自最古老樹種銀杏葉的中草藥。
它在中醫中很受歡迎，被用作治療許多疾病，包括抑鬱症和性功能低下。銀杏被認為是一種壯陽藥，它能幫助放鬆血管，新增血液流動，聽起來跟犀利士、威而鋼的作用原理無異。
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然而，研究的結果好壞參半。例如，一項小型研究報告說，在84%的參與者中，銀杏葉减少了因服用抗抑鬱藥而導致的性欲喪失。男性和女性參與者都表示，每天服用60-120毫克的補充劑後，他們的性欲、興奮感和性高潮能力都有所增强，不過女性參與者的效果似乎更明顯。
然而，一項後續研究發現，在服用銀杏葉提取物的一組類似受試者中，沒有任何改善。銀杏葉通常耐受性較好，但它可以作為血液稀釋劑。囙此，如果你正在服用血液稀釋藥物，在服用銀杏葉之前，一定要和你的醫療專業人員確認，避免意外發生。
4.紅參
人參是另一種很受歡迎的中藥，一種特殊類型的紅參通常用於治療男性和女性的各種疾病，包括性欲低下和性功能勃起障礙。
幾項研究調查了紅參在男性中的使用，發現紅參在改善勃起功能方面的效果至少是安慰劑的兩倍。此外，一項針對絕經期婦女的小型研究發現，紅參可以改善性喚起。然而，這些效果並不是絕對的。此外，一些專家質疑這些研究的强度，並警告說，在得出强有力的結論之前，還需要更多的研究。
5.胡蘆巴
胡蘆巴是一種世界性的一年生植物。它的種子最常用於南亞的菜肴中，但在醫學中，它也是一種消炎、增强性欲的草藥。也許這是有原因的——這種草藥似乎含有人體可以用來製造性激素的化合物，如雌激素和睾酮，睾酮在男性性功能上扮演著重要角色，對男性性能力起至關重要的作用。
在一項小型研究中，連續六周每天服用600毫克胡蘆巴提取物的男性報告說，他們的性喚起增强，性高潮增多。同樣，一項小型研究調查了600毫克胡蘆巴提取物對報告性欲低下的女性的影響。在為期8周的研究結束時，研究發現胡蘆巴組的性欲和性喚起比安慰劑組明顯增加。
胡蘆巴一般耐受性良好，但可與血液稀釋藥物相互作用，可引起輕微胃痛。此外，胡蘆巴由於其對性激素的影響，還可能干擾激素敏感性癌症的治療[9]。
